Признаки нарушения сна у младенца

Сон младенца — один из важнейших показателей его здоровья и развития. Нарушения сна у малышей встречаются часто, но важно вовремя заметить тревожные признаки, чтобы помочь ребёнку восстановить нормальный режим и самочувствие.

Основные признаки нарушений сна

1. Частые ночные пробуждения.
Если малыш просыпается более 4–5 раз за ночь, хотя уже привык спать дольше, это может говорить о внутреннем дискомфорте, боли, страхах или сбитом режиме.

2. Трудности с засыпанием.
Долгое укладывание (более 30–40 минут), капризы, плач перед сном — частый сигнал переутомления или неправильного режима бодрствования.

3. Короткие дневные сны.
Если ребёнок спит днём по 15–20 минут вместо привычного часа, организм не успевает восстановиться, и это влияет на настроение и аппетит.

4. Повышенная раздражительность днём.
Недосып часто проявляется плаксивостью, тревожностью, гиперактивностью. Ребёнок может быстро уставать, требовать постоянного внимания.

5. Отсутствие предсказуемого ритма сна и бодрствования.
Если невозможно уловить закономерность, когда малыш спит и бодрствует, стоит пересмотреть расписание дня — возможно, нарушен биоритм.

6. Потливость, вздрагивания, беспокойные движения во сне.
Такие признаки могут говорить о нарушениях нервной системы, переутомлении или физическом дискомфорте (например, жарко, неудобно, голодно).

7. Проблемы с аппетитом и набором веса.
Хронический недосып влияет на гормональный баланс, что сказывается и на питании, и на росте ребёнка.

Возможные причины

• несоблюдение режима дня;

• переутомление или избыток стимуляции (игры, гаджеты, шум);

• колики, прорезывание зубов, простуды;

• слишком тёплая, холодная или шумная комната;

• тревожность родителей, которая передаётся малышу.

Что делать родителям

• Наладить постоянный ритм сна и бодрствования.

• Обеспечить комфортную температуру и приглушённый свет.

• Исключить раздражающие факторы — громкие звуки, резкие запахи.

• Создать ритуал засыпания: купание, колыбельная, тихий разговор.

• Если нарушения сохраняются дольше двух недель — обратиться к педиатру или специалисту по сну.